金曜振れ取り、土曜ローラー

31 5月

金曜。家人の自転車が何かにぶつかったらしいので振れ取り。
逆さにしてブレーキを踏みながらシューに擦るところを確認。
周辺に緩んだスポークが数本あったので締めて調整。
一方折り畳み機構がうまく調整きまらない。そのままローラーにはまたがらずにダウン。

土曜。夕方まで不調。
筋肉に攣りそうな気配がある、長時間立ってられない、といった症状。
パン屋さんで朝兼昼を軽く食べて昼寝。
いくらか回復してローラーやれそうな気はしてきたので実施。

5W/kgで1分維持できず。00:58、平均出力343ワット。
SSTも16分で集中力切れ。16:22、平均出力163ワット。

出力が2割減しているが、それ以前に根性が出ていない。
2時間休憩していかめし2つ食べて、せめて普段通りのことはやろうとSST20分。

20:18、平均出力182ワット。最後の1分は226ワット。

なんとかやり切れた。カロリー不足だったのかもしれません。
いかめし2つとも食べたので奥さんに怒られました。


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