FTP計測は回復走から

3 5月

GW初日、家族で買い物のほかブログいじり中心で進行。
夜はせっかく時間があるのでFTP測定したんですが、失敗。

アップ10分(180w維持)⇒全力5分(240w維持)⇒回復走5分(130wくらい)⇒FTPいくぞー…2分、200w以下くらいで回してたら突然心が折れて終了。

回復走の定義をよくよく読んでみたらFTPの55%「以下」でした。本来10分とるべき上に出力オーバーで、まともに回復してなかったんですね。回復大事。


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