火水木金土:盆

16 8月
20150811 火曜日 3.5倍5分1本やってから出社。仕事。 20150812 水曜日 仕事ハード。近所に月初から休んでいた仕事仲間がきていたのでちょっと飲む。映画6連発いいなあ。 20150813 木曜日 仕事ハード2。帰宅途中でチャ...
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木曜金曜

28 6月
木曜: 仕事上のダメ出しに打ちのめされ飲み会から帰宅後鬱解消の5分だけ乗って就寝。 金曜: 昼にかかっていたAviciiのWating For Loveという曲 がよかったのでiTunesで買う。 予定より木曜1日はやく休養日にしてしまった...
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月曜火曜水曜

4 6月
月曜日 昼ごろまで頭痛が継続していたので痛み止めと抗生物質飲んだ。 夜は回復優先で短めのSSTのみにしたが途中で左ひざに若干痛みが出てきた。右に傾いた乗車姿勢がストレッチやクリートシムで是正されたのが4割、食後で腹が出て膝を外旋させていたせ...
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火曜日早起き 水曜日FF15

28 5月
火曜日 6時起き。普段より2時間半早く目覚めた。 月曜の展覧会を復習、ブログ書く。 アップの後300W1分。これやると1日中階段のぼりがL4っぽくなるので楽しい。 帰宅後家事して高回転10分、クリート、ブラケット位置調整。 持久系練習不足な...
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1回休み

12 5月
右足が鵞足炎ぎみ? ひざ上表側~内腿やや裏が痛い。 前日に軽快車を降りるとき、ロードの要領で足回して降りようとしてしまい、後ろかごで同じ部位を打撲もしたので打撲のような気もする。 1日全休。 MacのSafari8.0.6 が以前は問題なか...
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連休最終日

7 5月
朝方腹痛→法事→仕事の準備のためファミレスに少しこもる→帰宅後12分180wローラー 隙間に、ゲスト&CD未収録の音楽作品用のその他ページを作る。 中身の追加は、これも隙間みて1か月内くらいでやっていきます。 毎日少しでも手を付けるのが連休...
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サイトを再開します

29 4月
2014年 8月くらい:前のサーバが壊れる 2014年10月くらい:移住先を探す。実験各種。AWSやレンタルサーバ試用など。 だいたい納得したので再開します。 保守が手間だったり、いじるだけで面白いと、記事を書かないことに気づきました。 ↓...
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