月曜日

19 5月
時間と集中力に欠けるため、ポジション感覚の刷り込みに絞って、クランク逆回転を上死点を意識しながら5分程度、その後低出力で5kmを16分かけてローラー。 BCAA大瓶到着。1kg、ソフトなプラ瓶で直径15cm程度の円柱。でかい。 水250ml...
Read more »

BCAA

15 5月
木曜日。人づてにトレーニング疲れ対策によいと聞いたBCAA。 グリコの「クエン酸&BCAA」を少量購入してトレーニング後に飲んでみた。 1袋の粉末を250mlの水に溶かしたあと250mlの炭酸水を加える。 2回つかって実際疲れが翌日に残りに...
Read more »