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夕飯食べて風呂炊く。
ローラー10km、2日ぶり。右足鵞足炎気味（内側上やや裏）からの復帰。
神経のトレーニングと割り切って軽く高速に回す。平均153 W平均ケイデンス96 rpm。
十分汗はでるのでやりすぎないよう我慢。
172.5mmのクランクが長いような気もする。
R565はQファクターも少し広めなので167.5mmのFC9000にしたら解消する気もする。
結論でずBCAA飲んで10分ピアノに触る。
BackWPup設定するのは明日。
