FTP計測は回復走から

GW初日、家族で買い物のほかブログいじり中心で進行。
夜はせっかく時間があるのでFTP測定したんですが、失敗。

アップ10分（180w維持）⇒全力5分（240w維持）⇒回復走5分（130wくらい）⇒FTPいくぞー…2分、200w以下くらいで回してたら突然心が折れて終了。

回復走の定義をよくよく読んでみたらFTPの55％「以下」でした。本来10分とるべき上に出力オーバーで、まともに回復してなかったんですね。回復大事。

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