金曜日：外出
- 新MacbookをApple storeで触った。普段使っているMBA11”-2013との比較。
- タッチパッド感触、拍子抜けするくらい違わない…
- キーストローク、浅くグラつきはないが特にタイピングに違和感はなかった。
- 画面の映り込み少な目なのが思い出すと印象的。1，2年後は購入検討してもいいと思った。
- ブリジストン美術館
- 白髪一雄のペイントよかった。画面に作者の残像がみえるかのごとき筆勢。スト4のグラフィックってこれ知ってから見たら別の感動があったろう。
土曜日：散髪ののち演奏会
- 作曲家の義兄の合唱曲が初演（伴奏自演）だったので、聞きにいってきました。
- 演劇的なセリフもあり、踊りも発生。「合唱」はコンピュータミュージックがいま追いつけていない分野の一つだと改めて思いました。
- 混声合唱組曲「いのちのうた」、楽譜出版されたそうなので、ご興味あれば見てみてください(宣伝)
https://www.amazon.co.jp/dp/4760913653
日曜日：自転車
- 実走25km
- CR-1の初期装備ハンドルc-c上端42cmは自分の自然な腕の開き幅より大きい。大きいと脇が閉まらない。力が出ない。移動が遅くなる。用事に遅れかねない。
- 帰宅後に在庫していたFSA K-force New Ergo（c-c上端41cm）へ交換。交換前の深めの下ハン位置と違和感が少ないように。のりりん5巻にのっとり、バーテープはポジション出して軽く試走してから巻く。所用時間は3時間。実際に1台自転車組むと身に染みます5巻。
- ローラー10km
- 平均167W,平均ケイデンス91
- 172.5mmクランクで膝が外旋する理由判明。上死点で腹がつかえていた。腹筋引いたらまっすぐ回った。唖然。でも短期間に直せないので170mm以下にクランク交換しないと膝に悪そう。
- 諸々合計でTSS100。
- TSSはトレーニング・ストレス・スコアのこと。100がFTP一時間分の負荷。150以上は翌日に疲れが残る。ちょうどいい負荷でした。
