投稿 | アルトノイラント

月火水木金土日：GW後半

19 6月

20160502　月曜日仕事。週のTSSが250くらいで、土井さんの本（※）だと700目指せとのことであと倍以上練習しないといかんという。。。毎日1時間半ローラー乗ればいける数字ではある。 ※…土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレ...
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8 5月

20160425　月曜日仕事してた。 20160426　火曜日会議でムービー流そうとしたら手持ちアダプタはHDMI、会場はVGA。泣いた。速攻で両対応アダプタ買った。 https://www.amazon.co.jp/dp/B010S...
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8 5月

20160418　月曜日会食予定があるのにバーガーキングを買ってしまった同僚からワッパーを買い上げて夕食とした 20160419　火曜日実家でアイルランド紅茶をもらった。産地はケニアのようです。英国ばかり有名で知らなかったのですが、ア...
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8 5月

20160411　月曜日食器洗い、ゴミ捨て、炊事、奥様の合わなかった服の返品、粗大ごみ回収手配……抗アレルギー薬と痛み止めを飲んでひたすら家事。花粉だと思うんだけど鼻水から副鼻腔炎的な頭痛。 20160412　火曜日 94小節の採譜終わ...
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8 5月

20160404　月曜日前週からの体調不良が後を引いている。 20160405　火曜日仕事も家庭もつらい日だった。自転車乗って採譜して寝る。明日は早起き。 20160406　水曜日 1時間早起き。のどがいがらっぽいので、茶を飲みまくるが...
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20 4月

20160328　月曜日廊下に置いていたローラーと自転車を自室に持ち込む。 zwiftしやすくなったと思えば悪くない。ちょうどヒルクライムコース開設で1日無料なので明日やる。 20160329　火曜日 Raphaの値引きクーポンに先週来...
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29 3月

20160321　月曜日奥さんはジャガイモづいている。外食しても自分でカレー作ってもジャガイモが入っている。 20160322　火曜日帰宅後は肩が痛くてどうも眠れない。ゲームやるか「自転車競技のためのフィロソフィー」読んでるかという感...
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27 3月

20160314　月曜日家事した気がする。その後11kmローラー。 20160315　火曜日帰宅後、奥さんと卵ご飯のチャーハン仕立てなど作る。その後ローラー202W10km。春先で暖まってきたので発汗対策としてトレーニング着に着替える...
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15 3月

20160307　月曜日出向する同僚の壮行会から帰宅して、4kmだけ重めの負荷をかけてローラー。今日から1週間は仕事帰りに自転車ロードレースのパリニースが見られる。この時期になるといよいよシーズンインだなあと感じます。春は最高です。 2...
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8 3月

20160229　月曜日日課採譜を5小節だけする。時間も遅いが日課は途切れさせたくないので4kmだけローラー 20160301　火曜日帰宅の遅い日にかぎって仕事連絡が深夜に。。 10分ローラーすると、4kmより少し多くなる。終わって...
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