土曜日輪行準備、簡易LT計測

9 6月
日曜は風張峠でMt.富士前の仕上げをする。現地近くに輪行で行ってアタック予定。 オルトリーブサドルバッグLには以下のものを詰める。 Pochitt 超軽量輪行袋。廃盤のRB003の腹巻タイプ。(後継はふつうの袋タイプになってしまったがこの腹...
Read more »

月曜火曜水曜

4 6月
月曜日 昼ごろまで頭痛が継続していたので痛み止めと抗生物質飲んだ。 夜は回復優先で短めのSSTのみにしたが途中で左ひざに若干痛みが出てきた。右に傾いた乗車姿勢がストレッチやクリートシムで是正されたのが4割、食後で腹が出て膝を外旋させていたせ...
Read more »

日曜日マスク展

2 6月
血圧あげると頭痛がする体調になってしまい、自転車は脳を刺激する程度に数分乗って終了。 切り替えて東京都庭園美術館「マスク展」にいってきました。 木製が非常に多い。この辺は素朴な造形だがフォルムが本当に刺激的。 展覧会ページからリンク引用、1...
Read more »

金曜振れ取り、土曜ローラー

31 5月
金曜。家人の自転車が何かにぶつかったらしいので振れ取り。 逆さにしてブレーキを踏みながらシューに擦るところを確認。 周辺に緩んだスポークが数本あったので締めて調整。 一方折り畳み機構がうまく調整きまらない。そのままローラーにはまたがらずにダ...
Read more »

木曜日SST20min

29 5月
同僚との飲みはホッピーだけにして、帰宅後ローラーSST188W20min 終了後どうにも腕が痛い。ポジションが変わったのだろうか? 要因はいくつか浮かぶ、回転重視や腹囲減少でわずかに前乗り気味になったとか。 ただ、前乗りならハンドルは近くな...
Read more »

火曜日早起き 水曜日FF15

28 5月
火曜日 6時起き。普段より2時間半早く目覚めた。 月曜の展覧会を復習、ブログ書く。 アップの後300W1分。これやると1日中階段のぼりがL4っぽくなるので楽しい。 帰宅後家事して高回転10分、クリート、ブラケット位置調整。 持久系練習不足な...
Read more »

土曜日FTP計測

25 5月
MT.富士ヒルクライムの成績のため、本番まであと3週間なので中間計測し、必要な軌道修正をします。 FTP計測 まずは現状把握のためFTP計測を行います。 FTPは1時間走り続けられる出力のことをいいます。 やり方はアップやリカバリーを間に挟...
Read more »